meditatie met lemniscaat

Mediteren met energetische lemniscaten.

Een verticale lemniscaat is een fijn meditatie-symbool: als je de lijnen met je ogen volgt ervaar je een hamonieuze ritmische  beweging.
In deze blog een eenvoudige lemniscaat, een die niet netjes hoeft. Vooral de heen en weer bewegingen op papier zijn belangrijk. Deze lemniscaat heet dan ook een energetische lemniscaat en heeft veel vlakjes om in te kleuren!

Pak een stuk papier van ongeveer een A4. Plak het eventueel vast op de tafel met hobby-tape om schuiven te voorkomen. Je begint met een kleine lemniscaat en langzaam wordt die groter. Voel bij jezelf of je veel ruimte wilt innemen, in de hoogte, in de breedte. Verken de verschillen : kleine circuits, grote, brede, ronde, langwerpige, enz. Speel en experimenteer hiermee.

Scan 15           foto 1      foto 2

Schrijf daarna wat woorden op die voor jou persoonlijk met stilte, rust en balans te maken hebben. Kies hier kleuren bij. Kleur de lemniscaat met deze kleuren – of een deel ervan – in.

Voor de meditatie : ga lekker zitten. Zet de tekening voor je neer. Mediteer op je ademhaling : bij de inademing volg je het bovenste deel van de lemniscaat en bij de uitademing volg je het onderste deel.

Fijne meditatie.

NB: Het kan zijn dat de getekende lemniscaat niet goed past bij jouw ademhalingsritme. Maak dan een nieuwe waarbij de verhouding bovenste deel / onderste deel verandert zodat hij bij jouw ritme van inademen en uitademen past. Zie ook mijn website-pagina over lemniscaten en mijn youtube-filmpje.